Care sunt avantajele de a avea o gradina la domiciliu?

Share Button

Care sunt avantajele de a avea o gradina la domiciliu?A avea o gradina acasa pentru a creste plante, fructe si legume este sinonim cu sanatatea si nu este nimic mai sanatos decat sa ai propria hrana, sa mananci cel mai sanatos. A avea o gradina acasa este un stimulent pentru a manca mai multe legume in dieta zilnica si ca intreaga familie stie cat de important este sa mananci acest tip de alimente si cat de usor poate fi sa le cresti acasa.

Daca creati o cultura acasa, mancarea va fi, de asemenea, fara pesticide. Ca si cum acest lucru nu ar fi fost suficient, gradina sau zona de cultivare a gradinii, va fi o mare resursa si pentru copii, deoarece vor invata ce trebuie sa faca pentru a avea legume si importanta respectarii naturii, deoarece de pe pamant se pot naste alimente care ne ajuta sa avem o dieta dintre cele mai echilibrate. Cauta aici folie solar.

Principalele avantaje de a avea o gradina la domiciliu

Pentru copiii care au o gradina acasa se pot bucura sa vada cum cresc plantele si legumele si cum sunt apoi folosite pentru a le pune in feluri de mancare gatite. In plus, gradina poate fi, de asemenea, o activitate buna pentru a se dezvolta ca familie, pentru a petrece timp cu copiii, pentru a preda responsabilitatile celor mici si, de asemenea, pentru a putea fi in contact direct cu natura.

In plus fata de toate beneficiile pentru sanatate, avand o gradina va va ajuta, de asemenea, financiar, deoarece cultivarea legumelor va va economisi cheltuielile in supermarket pentru achizitionarea de legume pe care le plantati acasa.

Ca si cum asta nu ar fi fost suficient, a avea o gradina iti ajuta casa sa fie bine decorata, deoarece plantele si legumele vor aduce culoare si bucurie casei tale, creand astfel o atmosfera calda si confortabila.

De asemenea, trebuie remarcat faptul ca cultivarea unei gradini de familie nu este deloc complicata, deoarece trebuie doar sa petreceti putin timp pe irigare, fertilizare si sa respectati starea de sanatate a plantelor. Acordand atentie fiecarei specii cultivate si oferindu-i ingrijirea de care are nevoie, puteti avea plante si legume pentru dumneavoastra si intreaga familie.

pentru-pat.ro

Gradina ta la domiciliu

Lipsa de terasa sau de spatiu in casa ta nu este o scuza pentru tine de a nu avea gradina ta. Casele cu putin spatiu pot avea, de asemenea, coltul lor de a planta si de a creste o gradina de legume. Ar trebui sa alegeti doar un loc in care primiti cel putin cateva ore de soare direct pe zi. Daca casa ta are mult soare pe tot parcursul zilei, poti avea o livada cu ghivece sau recipiente cu ierburi, legume, leguminoase etc.

O poti avea pozitionata oriunde vrei. Pe de alta parte, daca casa ta are doar cateva ore de lumina pe zi, poti planta unele specii de legume pe balcoane sau la ferestre.

Trebuie sa alegi cel mai bun mod de a planta, pentru aceasta este necesar sa te gandesti la spatiul pe care il ai la dispozitie si de asemenea sa iei in considerare ceea ce vrei sa cresti.

Cum sa mananci mai sanatos?

O dieta sanatoasa si echilibrata este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poti face pentru a-ti proteja sanatatea. De fapt, pana la 80% din bolile de inima premature si accidentul vascular cerebral pot fi prevenite prin alegerile si obiceiurile tale de viata, cum ar fi o dieta sanatoasa si a fi activ fizic.

O dieta sanatoasa poate ajuta la reducerea riscului de boli de inima si accident vascular cerebral prin:

  • imbunatatirea nivelului de colesterol
  • reducerea tensiunii arteriale
  • gestionarea greutatii corporale
  • controlul zaharului din sange.

Cum arata o dieta sanatoasa, echilibrata?

Ghidul alimentar recomanda sa consumati o varietate de alimente sanatoase in fiecare zi. Aceasta include consumul de alimente pe baza de plante mai des si alegerea alimentelor foarte procesate sau ultraprocesate mai rar.

  1. Mananca multe legume si fructe

Acesta este unul dintre cele mai importante obiceiuri alimentare. Legumele si fructele sunt pline de nutrienti (antioxidanti, vitamine, minerale si fibre) si va ajuta sa va mentineti o greutate sanatoasa, mentinandu-va satui mai mult timp. Umpleti jumatate din farfurie cu legume si fructe la fiecare masa si gustare.

  1. Alegerea alimentelor din cereale integrale

Alimente din cereale integraleinclud paine integrala si biscuiti, orez brun sau salbatic, quinoa, fulgi de ovaz si orz decorticat. Sunt preparate folosind cereale integrale. Alimentele din cereale integrale contin fibre, proteine ​​si vitamine B pentru a va ajuta sa ramaneti sanatos si satul mai mult timp.

Alegeti optiuni de cereale integrale in loc de cereale procesate sau rafinate, cum ar fi painea alba si pastele. Umpleti un sfert din farfurie cu alimente din cereale integrale.

  1. Consumul de alimente proteice

Alimentele proteice includ leguminoase, nuci, seminte, tofu, bauturi de soia fortificate, peste, crustacee, oua, carne de pasare, carne rosie slaba inclusiv vanat salbatic, lapte cu continut scazut de grasimi, iaurturi cu continut scazut de grasimi, chefir cu continut scazut de grasimi si branzeturi cu continut scazut de grasimi si sodiu.

Proteinele ajuta la construirea si mentinerea oaselor, muschilor si pielii. Mananca proteine ​​in fiecare zi. Incercati sa mancati cel putin doua portii de peste in fiecare saptamana si alegeti alimente pe baza de plante mai des. Produsele lactate sunt o sursa excelenta de proteine. Alegeti optiuni cu continut scazut de grasimi, fara arome. Umpleti un sfert din farfurie cu alimente proteice.

Be Sociable, Share!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *